Тест на созависимость

Данный тест можно использовать для предварительной диагностики созависимости. В любом случае что бы определится есть или нет созависимость, и насколько она мешает жить человеку, необходима консультация психолога или психотерапевта.

Прочитайте внимательно приведенные ниже утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает ваше восприятие данного утверждения. Над ответами на предложенные суждения долго думать не следует. Выберите тот ответ, который более всего соответствует Вашему мнению.

Совершенно не согласен/на - 1 балл
Умеренно не согласен/на - 2 балла
Слегка не согласен/на - 3 балла
Слегка согласен/на - 4 балла
Умеренно согласен/на - 5 баллов
Полностью согласен/на - 6 баллов

ТЕСТ:
  • Мне трудно принимать решения.
  • Мне трудно сказать "нет".
  • Мне трудно принимать комплименты как что-то заслуженное.
  • Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
  • Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
  • Если я делаю для себя что-то приятное, то испытываю чувство вины.
  • Я не тревожусь слишком много.
  • Я говорю себе, что все у меня будет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
  • Похоже, что в моих взаимоотношениях я всегда все делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.
  • Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
  • Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченным во взаимоотношения, которые мне причиняют боль.
  • Свои истинные чувства я скрываю от окружающих.
  • Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
  • Чтобы избежать конфликтов, я могу заходить как угодно далеко.
  • У меня часто возникает страх или чувство грозящей беды.
  • Я часто потребности других ставлю выше своих собственных.

Для получения суммы баллов переверните значения баллов для пунктов 5 и 7 (например, если был 1 балл, то замените его на 6 баллов, 2 - на 5 баллов, 3 - на 4 балла, 6 - на 1 балл, 5 - на 2 балла, 4 - на 3 балла) и затем суммируйте.

Суммы баллов:
16-32 - норма,
33-60 - умеренно выраженная созависимость,
61-96 - резко выраженная созависимость.